FLEXBARRE ES UN MÉTODO DE ENTRENAMIENTO QUE COMBINA LAS BASES DE BALLET CON EL PILATES Y EL FITNESS EN UNA SOLA CLASE.
FlexBarre tiene como propósito revolucionar la manera de entrenar en las Mujeres, proponiéndoles un método efectivo, eficiente y cuidado que trabaja con el predominio de ejercicios isométricos y de fuerza con el fin de tonificar y fortalecer con algunos intervalos aeróbicos que mejoran la resistencia y la pérdida de grasa corporal. FlexBarre logra la alineación del cuerpo, la excelencia en la postura, la progresión en la realización de los ejercicios y el desarrollo de una gran conciencia corporal.
El método Barre utiliza la barra de Ballet como elemento principal, entre otros como pelotas, mancuernas, bandas, slides, etc. Se caracteriza por ser enérgico y divertido ya que utiliza música POP.
Es un método cuidado que utiliza el peso del propio cuerpo, no hipertrofia, no tiene impacto y logra mejorar tu salud y tu calidad de vida.
FlexBarre es inclusivo, lo puede realizar cualquier mujer, desde su desarrollo en adelante y no necesitas tener conocimientos previos de ninguna actividad física.
Lo pueden realizar adolescentes, mujeres grandes o con sobrepeso, embarazadas, personas que tengan que curar lesiones en movimiento, y todas aquellas que busquen generar un bienestar físico y emocional.
BENEFICIOS DEL MÉTODO
El método barre trabaja del cuerpo con un enfoque holístico. Trabajando todos los grupos musculares desde adentro hacia afuera. Aumentando la flexibilidad, la fuerza y resistencia, así como también la postura, la propiocepción del cuerpo y rango articular. Gracias a los intervalos de alta resistencia HIIT ( High Intensity Interval Training) aumenta la capacidad aerobica haciéndote explotar de endorfinas!
TONIFICA Y ESTILIZA
Aumenta tu fuerza y resistencia gracias a trabajar con ejercicios isométricos de varias repeticiones. Se trabaja el cuerpo de adentro hacia afuera, utilizando el peso del cuerpo, trabajamos en el dominio del mismo a travez de sostener la postura y controlarla. Es un trabajo muy focalizado y se trabajan todos los grupos musculares.
FLEXIBILIDAD
Los movimientos expansivos y controlados buscan alargar la musculatura. Expandirnos, abrir espacios. Buscando la liviandad en cada paso aflojamos todo el cuerpo logrando un mayor rango de movimiento.
Sumado a que las posiciones de ballet trabajan abriendo la cadera y generando soltura en las articulaciones.
POSTURA
Al estar de pie la columna neutra constituye la posición más sana para la espalda, ya que
nuestra columna mantiene sus curvaturas naturales, las cuales tienen entre sus funciones la
de absorber impactos y repartir las fuerzas.
Se trabaja estirando la columna, generando espacio entre las vertebras. Fortaleciendo el core, que es la faja que nos sostiene. A su vez contraemos el abdomen, y las piernas se enraizan al suelo. Generando asi estiramiento del cuerpo entero.
La especial incidencia en el trabajo abdominal de Ballet Fit ayuda a reforzar el core, reajustando el eje de la columna para conseguir una correcta postura corporal
EQUILIBRIO
Se trabaja en profundidad el core, Centro de energia, es definido como el cinturon (anterior y posteriormente hablando) que se extiende desde la base de las costillas hasta por debajo de la pelvis. Todo el trabajo empieza a partir del centro y continua desde el.
El centro soporta el tronco, ayuda a mejorar la postura, facilita movimientos equilibrados y afina el control motor de las extremidades.
Trabajamos desde el centro buscando la fluidez del movimiento. Los pequenos movimientos en una clase de barre, ayudan a activar musculos que generalmente no utilizamos con frecuencia, y realiza un fortalecimiento en la coneccion neuromuscular
DISFRUTE
La música y el fluir de los movimientos hacen que cada minuto sea de goce. La exigencia es personal, cada uno da lo mejor para llegar a su mejor versión pero se trata de disfrutar el entrenamiento no de competir con nadie. Es un momento para conectarte con vos mismo y disfrutar de la compania de buena energia. Las clases son dinamicas y a travez del movimiento buscamos solar la pesadez y abrirnos a la alegria.
CONSCIENCIA CORPORAL
Aumenta la conexión cuerpo y mente llevándote al momento presente. Mejora tu concentración y agilidad. Desarrolla el equilibrio y sentís el control de tu cuerpo . Además de bajar los niveles de ansiedad, gracias a los movimientos controlados ayuda a prevenir lesiones y es una excelente actividad para aquellas personas que estén en recuperación de alguna lesión.
flexbarre mejora la elasticidad y la flexibilidad, favorece el equilibrio y tonifica el cuerpo trabajando la musculatura y esculpiéndolo de una manera elegante y armónica, como el de los bailarines.
#meetflexbarre
SOBRE MI
Julieta Waterloo
Creativa, sensible ,apasionada, divertida, disfruto del arte en todas sus formas, de conocer gente y sus costumbres. Extrovertida y sensible. Me forme como economista, al mismo tiempo que disfrutaba inmensamente de diversas clases de ejercicios corporales. Como barra a ter, pilates, kangoo jumps, danza (desde danza clásica hasta urbano). Un mix de disciplinas, pero si hay algo que tienen en común es que en todas ellas me sentía plena en el momento presente. Acompañada de la música y un ambiente completamente amigable. Puro disfrute.
Tras una búsqueda personal superando prejuicios y miedos descubrí que disfruto del contacto personal, de ayudar a la gente y de la importancia que el cuerpo tiene para mi. Estar en movimiento sana.
Barra a ter fue la técnica que me enseño a disfrutar del movimiento, a comprender el movimiento desde adentro hacia afuera y experimentar la conexión del cuerpo con la mente. Sin saberlo me fui enamorando de sus líneas y comencé a disfrutar cada vez mas del deporte en general, no como una competencia sino como algo que me hace bien de manera integral.
FLEXBARRE
Este proyecto radica en Uruguay, comenzó como un disfrute personal. El placer de aprender y compartir algo que amo. Animarme a apostar por lo que disfruto. Ser profesora de flexbarre e introducir esta hermosa disciplina en un nuevo lugar.
Encontré en el método barre una combinación excelente entre las líneas del ballet y el dinamismo y la energía del fitness.
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Me recibí como Licenciada en Economía a los 23 años. Trabaje en empresas relacionadas a mi carrera por un par de años pero algo en mi me decía que mi camino estaba por otra parte.
Comencé a formarme como profesional del movimiento realizando los profesorados del método barre, pilates, flexibilidad, yoga y entrenador personal.
Explorando diversas actividades realice seminarios y especializaciones en Emociones y Movimiento Consciente, Lesiones y vuelta al movimiento, Biomecánica del yoga, Anatomía aplicada al movimiento.
ESTUDIOS
Profesora de Barre
FitAcademy BA
Profesora de yoga
Fundación arte y filosofía
Profesora de Pilates
FitAcademy BA
Profesora de flexibilidad
FitAcademy BA
Especializacion en lesiones y vuelta al movimiento
FitAcademy BA
Emociones y movimiento consiente
FitAcademy BA
Personal Trainer
Centro NeoFit
Meditacion
Foundation for spiritual freedom. UK
SURESTE PROPS
SURESTE esta comprometido con el medio ambiente.
Es por eso que busca comercializar productos ecológicos como los son todos sus Mats y bloques de yoga.
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